Zusatzinformationen



Laufen als Alternativsport zum Fitnessclub

Alles über den Laufsport "Crosslauf", wir informieren wo und wann Läufe sowie Rennen stattfinden. Tipps, Tricks und das richtige Equipment gibt es bei uns natürlich auch.
Besonders in der heutigen Zeit achten immer mehr Menschen auf ihre Gesundheit. Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung sollen der Ausgleich zum stressigen Alltag sein. Sitzende und einseitige Tätigkeiten kombiniert mit Fast Food sorgen für Rückenprobleme, Verspannungen, Übergewicht und letztendlich für körperliches und seelisches Unwohlsein.
Laufen ist eine Sportart für Jedermann. Im Gegensatz zur Mitgliedschaft in einem Fitnessclub bietet der Laufsport jede Menge Vorteile. Man ist an keine Verträge gebunden und zahlt keinen Mitgliederbeitrag. Die Bewegung in der freien Natur tut gut und man kann an der frischen Luft mal richtig durchatmen. Zudem ist es einem selbst überlassen, ob man sich in der Gruppe oder lieber alleine bewegt. Je nach Lust und Laune kann das Tempo und der Schwierigkeitsgrad variiert werden. Weiterhin sind Bewegungen aus dem Sprunggelenk heraus besonders effektiv, da der Körper hierbei ein hohes Maß an Energie verbrennt.
Es ist darauf zu achten, dass Rennen eher etwas für Normalgewichtige ist. Menschen mit Übergewicht und Herz-Kreislauf-Problemen sollten erst einmal mit dem Nordic Walking beginnen und erst dann das Joggen in Angriff nehmen, wenn die Knie- und Sprunggelenke durch das Übergewicht nicht mehr so stark belastet werden.
Zusätzlich zu den bereits genannten Vorteilen können alle, die ein wenig Mut haben und ausreichend trainiert haben, am Crosslauf teilnehmen. Die Zielsetzung, den Wettkampf zu gewinnen oder einfach dabei zu sein und mit den anderen Teilnehmern ein gemeinsames Ziel zu verfolgen, erhöht die Motivation am Sport und trägt zukünftig zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.

96: Alles klar mit Sobiech

Es hatte sich abgezeichnet, und nun ist der Deal perfekt: Hannover 96 erhält mit Angreifer Artur Sobiech (21), der vom polnischen Erstligisten Polonia Warschau zu den Niedersachsen wechselt, offensive Verstärkung.

Fährmanns Kampf um die "1" - und gegen die Skepsis der Vorgesetzten

An seinem 53. Geburtstag war Ralf Rangnick ganz in seinem Element. Offensives Pressing stand am Mittwoch auf dem Schalker Übungsplan und der coachende Jubilar sorgte mit lautstarken Kommandos im Ton eines Drillmeisters für die nötigen aggressiven Impulse.

Schweinsteiger: "Ich weiß, dass ich führen muss"

Nur der linke Fuß erinnert ihn noch an eine Saison, an die sich in München niemand mehr erinnern will. Der Blick geht nach vorne beim FC Bayern, daran ließ Bastian Schweinsteiger am Donnerstag keine Zweifel.

Für zwölf Millionen Euro: Träsch-Wechsel naht

Felix Magaths "Sechser" statt Stuttgarts Dani Alves: Der Wechsel von Nationalspieler Christian Träsch (23) zum VfL Wolfsburg rückt immer näher. Nachdem der variabel einsetzbare Defensivakteur das VfB-Angebot ...

Die große kicker-Umfrage zur neuen Saison

Schafft Dortmund die Titelverteidigung? Oder wird Bayern wieder zur klaren Nummer 1? Wird Ballack seine alte Klasse nachweisen können? Geben Sie uns Ihre Einschätzung zur neuen Bundesliga-Saison! Das Ergebnis dieser Umfrage finden Sie im neuen Bundesliga-Sonderheft des kicker.

Meinungen



klubk
ind
08:21:42 - 19.05.2012
@nothingtowaste gegen Mittag dann denk ich. Aber wir laufen :D



paula
x32
08:20:45 - 19.05.2012
5 Stunden und dann laufen die letzten 90 Minuten der Saison. Ein bisschen zum heulen ist mir ja schon. #aufgeregt #traurig



Liebe
sHungrig
08:18:5
6 - 19.05.2012
Wir laufen seid 15 Minuten. :I



Buch_
Magazin
08:18:45 - 19.05.2012
Tipps: Wie Sie beim Sport besser werden - laufen Sie bewußt http://t.co/6h2aFIrJ




Liebe
sHungrig
08:18:3
6 - 19.05.2012
Nicht cool. Heim laufen.



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